A születendő gyermek egészsége közvetlenül függ az anya terhesség alatti viselkedésétől és szokásaitól. Nem elég lemondani az alkoholról és a cigarettáról. Számos tényezőt kell figyelembe venni.
A terhesség olyan időszak, amikor a kismamának alaposabban ellenőriznie kell egészségét és közérzetét, mert saját testén kívül a has belsejében található apró lényért is felelős.
Első trimeszter
A terhesség első három hónapja a legfontosabb időszak a magzat fejlődésében: a test összes szervét és rendszerét lefektetik, kialakul egy védő placenta. A kismamának gondoskodnia kell egészségéről. A fogamzásgátlók, valamint a terhesség alatt ellenjavallt gyógyszerek alkalmazása szigorúan tilos. Ezek a gyógyszerek helyrehozhatatlan kárt okozhatnak az éretlen magzatban.
Diverzifikálja étrendjét vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amennyire csak lehetséges. Felhívjuk figyelmét, hogy az egész terhesség alatt legfeljebb 11-14 kg lehet a testtömeg. A túlsúly negatívan befolyásolhatja nemcsak közérzetét, hanem gyermeke egészségét is. Nem szabad támaszkodnia keményítőtartalmú ételekre és édességekre, elrejtőzve azon tény mögött, hogy a teste megköveteli. Menjen több szabadtéri sétára, úszásra vagy más pihentető sportra.
A korai szakaszban nagyon fontos a test folsavval és jóddal való ellátása. Ezen anyagok mennyisége nemcsak a magzat helyes kialakulását, hanem a vetélés kockázatát is befolyásolja.
Az első trimeszterben a toxikózis nagyon gyakori jelenség. A több napig tartó tartós hányás azonban aggodalomra ad okot. Ez vérszegénység vagy mérgezés jele lehet. Emellett nem csukhatja be a szemét az alsó hasi fájdalomtól és a vérzéstől, bármennyire is csekélyek. Ha ezen tünetek bármelyike fennáll, mindenképpen forduljon orvoshoz.
Második trimeszter
A második trimesztertől kezdve a nyújtásra, relaxációra és légzésre szolgáló fizikai gyakorlatok ajánlottak a kismamának. Nem lesz felesleges beiratkozni egy anyák iskolájába, ahol tapasztalt tanárok megtanítják a helyes légzésre a szülés során, felkészítenek testileg és lelkileg.
A terhesség alatt a legtöbb nő fokozott verejtékezést tapasztal. Az üvegházhatás elkerülése érdekében próbáljon pamut fehérneműt viselni. A baba növekedése okot ad a szekrény frissítésére. Válasszon laza szabású, természetes szöveteket, amelyek nem gyakorolnak nyomást a hasára. Ha nadrágra, szoknyára vagy farmerre van szüksége, figyeljen a terhes nők modelljeire, ezek speciális rugalmas betéttel vannak felszerelve.
Harmadik trimeszter
A test lassan felkészül a jövőbeni szülésre. Ez azt jelenti, hogy néha gyenge összehúzódásokat érezhet, amelyeket edzés összehúzódásoknak nevezünk. Ne félj tőlük. Ezenkívül ne aggódjon a gyakori vizelési inger miatt, ezek a méh fokozott nyomása miatt merülnek fel.
Speciális kötés viselése enyhítheti a hát és az alsó hát izmainak stresszét. Ne feledje, hogy csak akkor viselheti, ha a baba megfelelő helyzetben van: fejjel lefelé.
A harmadik trimeszter gyakori kísérője a rigó. A hüvely mikroflórájának változásai kedvező környezetként szolgálnak a gomba növekedéséhez. Ha égést, viszketést vagy fehér folyást tapasztal, keresse fel orvosát gyógyszeres kezelés céljából. A riasztó tünetek közé tartozik a megnövekedett vérnyomás, a gyakori és súlyos ödéma, valamint a fehérje megjelenése a vizeletben. Ezek a gestosis megnyilvánulásai. Előfordulásuk esetén a kismamának sürgős orvosi ellátásra van szüksége.
