Az emberek számára gyakran úgy tűnik, hogy rengeteg baj és helyrehozhatatlan helyzet van az életben, de valójában szinte mindent újra lehet játszani és megváltoztatni, kivéve a legpótolhatatlanabbat - egy szeretett ember elvesztését. Ennek a tragédiának a hátterében minden hétköznapi bánat elhalványul, és egy hatalmas vérző seb marad a léleken. És felmerül a kérdés, hogyan lehetne megtalálni az erőt a továbbéléshez?
Utasítás
1. lépés
Ne tartsa vissza a könnyeket és a fájdalmat. Éppen ellenkezőleg, engedje meg magának, hogy "merüljön el" a bánat legmélyéig, hogy sírással és könnyekkel szabadítsa fel a kétségbeesést és a reménytelenséget. Amikor úgy tűnik, hogy a szív hamarosan összeomlik és megreped, és a szem előtt egy kaleidoszkóp villog képeket egy megélt és meg nem élt életből, amikor a szörnyű "soha" szó felismerésétől és azt, ami lehetett, de soha nem lesz, csak sírni akarsz, de kétségbeesetten sikoltozva tudod és kell is adnod az érzelmeket, sőt kiabálni is, ez mindenesetre jobb, mint megtartani magadban a bánatot, visszatartani az utolsó erővel.
2. lépés
De ugyanakkor nagyon fontos, hogy ne fulladj könnyes tengerbe, hanem fokozatosan térj vissza a normális élethez. Bármi ösztönző lehet. Lehet hanyatt esni a munkába, vagy éppen ellenkezőleg, elkezd fokozott figyelmet fordítani a családra, előállhat egy hobbi (bármi, a lényeg az, hogy legalább egy kicsit elterelje a figyelmét a szomorú gondolatokról), vagy rövidre menjen ideje megváltoztatni a helyzetet - minden a lehetőségeken és a jelenlegi helyzeten múlik.
3. lépés
Nagyon fontos, hogy közeli emberek legyenek a közelben. Ne zárkózzon el a világ elől, és ne terelje el magától rokonait és barátait, gyönyörködve gyászában. Igen, ebben a nehéz időszakban úgy tűnik, hogy az egész világon senki sem képes megérteni fájdalmát, a támogató szavak és a részvétel gyakran hülyének és értelmetlennek tűnnek, de nem szabad elfelejteni azt a népi bölcsességet, miszerint a közös gyász fél bánat. Szeretteivel emlékezhet egy elhunyt emberre, és újra átélheti néhány jelentős életmozzanatot, vagy végül csak csendben maradhat melletted.
4. lépés
Ellenálljon annak a vágynak, hogy otthon egyfajta emlékművet hozzon létre. Hagyja, hogy az eltávozott személy továbbra is a szívében, emlékeiben és az album fényképein éljen, de például az asztalt vagy az egész szobát érintetlenül hagyni az elhunyt emlékének jeléül nem érdemes (ez természetesen nem a temetést követő első napokról, hanem sokkal hosszabb időszakról).
5. lépés
Ha nyilvánvalóvá válik, hogy a bánat annyira elsöprő, hogy önmagában már nem lehet "úszni", és a szokásos nyugtatók (például valerian, anyaméh és néhány gyógyszer) egyáltalán nem működnek, ne habozzon kapcsolatba lépni szakemberrel. A szakmai pszichológiai segítség segít abban, hogy új módon szemlélje a helyzetet, és megtalálja az erőt a továbbéléshez.
