Számos külső és belső tényező befolyásolja a nők mentális egészségét. A nők érzelmesek, alig viselik a túlzott felelősség és a pszichés traumák terheit. Milyen jelek alapján lehet felismerni egy mentálisan egészséges nőt?
Mi befolyásolja a pszichológiai egészséget
Érzelmes, felelősségteljes, jó feleség, anya és háziasszony, profi, sokoldalú, érdekes beszélgetőpartner … Olyan sok követelményt támasztanak egy modern nővel szemben, hogy néha a megfelelés megkísérlésével teljesen megfeledkezik önmagáról. Felejti el álmait, érzéseit és vágyait.
Az emberiség szép fele gyakran családon belüli erőszaknak, durvaságnak, megaláztatásnak van kitéve. A női pszichére gyakorolt ilyen hatás eredményeként neurózisok, komplexek és elszigeteltség alakulnak ki. Eltűnik az élet harmóniája, a pszichológiai egyensúly, az önbizalom. Helyüket félelem és kölcsönös agresszió, erős pszichés stressz és függőségek, pszichoszomatikus betegségek váltják fel.
Nagyon könnyű felismerni egy egészséges pszichés nőt. Amerikai pszichológus és a személyiségjegyek elméletének fejlesztője, Gordon Allport kiemelte egy olyan nő tulajdonságait, akinek nincs mentális problémája:
- az "én" tágabb értelemben vett jelenléte. Öncsodálás és önzés hiányzik. Egy nő nemcsak önmagára és belső problémáira koncentrál. Érdeklődése széles és változatos;
- meleg kapcsolatok építése másokkal. Egy mentálisan egészséges nő nem feltűnő, de meleg bizalmi kapcsolatokat épít ki szeretteivel. Ugyanakkor a közeli személyek köre meglehetősen korlátozott;
- erősségeik és gyengeségeik ismerete. Segít elkerülni az impulzív viselkedést, nemcsak önmagadat, hanem a körülötted lévőket is tisztelni;
- a környező események és képességeik reális felfogása. Egy mentálisan egészséges nő reálisan és megfelelően értékeli a környezetet, ami segít a megfelelő viselkedésvonal kiválasztásában;
- a humor és az önirónia jelenléte;
- kialakult életszemlélet megléte. Egy mentálisan érett nőnek megvan a maga életfilozófiája, világos erkölcsi irányelvei. Cselekedetei és megítélése logikus és következetes.
Egy mentálisan egészséges nő jelei
Mi van, ha nincs sok idő egy nő mentális egészségi állapotának megszerzésére? Megjelenésének és viselkedésének egy kis elemzése segít megtalálni a választ.
1. Egészséges és virágzó megjelenésű. Egy mentálisan egészséges nő szereti önmagát, időt szán magára, vigyáz testének szépségére. Jól ápolt, mert nemcsak önmagának, hanem a körülötte lévőknek is tetszeni akar. Az ilyen nő sminkje és manikűrje, frizurája és ruhája mindig rendben van. És éppen ellenkezőleg, egy ápolatlan megjelenés a meglévő mentális problémákról beszél.
2. A szenvedélybetegségek hiányoznak, nincs vágy a gyakori ivás és dohányzás iránt. A mentálisan egészséges nőnek nem kell enyhítenie a pszichés stresszt, miközben tönkreteszi személyiségét.
3. Egy nő, akinek nincs mentális egészségi problémája, magabiztos. Nyugodtan és megfelelően kommunikál a férfiakkal, tudja, hogyan és szereti elfogadni a bókokat, helyesen reagál rájuk.
4. Hobbival rendelkezik. Ami megkülönbözteti a mentálisan egészséges nőt a többitől, az a vágy, hogy fejlessze önmagát, fejlessze önmagát és tegyen valamit, ami örömet okoz.
5. Az ilyen nők beszéde helyes, hozzáértő, sietetlen. Nem használják a trágár szavakat, mert a kiterjedt szókincs lehetővé teszi minden gondolat, érzés és érzelem helyes kifejezését.
6. Egy mentálisan egészséges nő remek humorérzékkel rendelkezik. Megértette mások poénjait, maga is viccelődik. Az önmagán való nevetés, az önirónia és az önkritika lehetővé teszi a pszichológiai egyensúly fenntartását különböző helyzetekben.
7. Jó étvágyat. Egy mentálisan egészséges nő örömmel eszik, beleértve az édességeket is. Az agya elegendő táplálékot kap, ami ingerlékenység hiányához vezet. Az ilyen nő viselkedése stabil, nincsenek dührohamok és idegkitörések, a konfliktusokat békésen oldják meg.
Hogyan segíthetek magamon?
De az is előfordul, hogy egy nő általános mentális állapota nem felel meg a leírt jeleknek. A legfontosabb itt az, hogy időben megállj, kívülről nézz magadra és őszintén értékeld az állapotodat. Még akkor is, ha csak a fenti pontok valamelyikén merülnek fel problémák, el kell kezdeni helyreállítani mentális egészségét. A jó szokások kialakítása erre alkalmas. Kezdjen időt szánni magára. Pihenjen, forduljon pszichológushoz, sportoljon, olvasson, utazzon. Minden tevékenység, amely örömet okoz, jótékony hatással lesz mind a megjelenésre, mind az általános pszichológiai állapotra.
A fenti lista természetesen kiegészíthető más funkciókkal. De ez egy mentálisan egészséges nő referencia tulajdonságainak felsorolása, amelyekre törekedni kell.
