Gyakran a gyermek születése után a nők szexuális életükben komoly problémával kezdenek szembesülni - a hüvelyi orgazmus hiányával. A különböző korú szépneműek képviselői panaszkodnak erre. Ez a kérdés gyakorlatsornak köszönhetően megoldható.
25 éves koruktól kezdve a nullapáros lányok is kezdik elveszíteni a hüvelyizmok tónusát és rugalmasságát. Ez nagyon gyakran kellemetlen következményekhez vezet: a szexuális intimitás során az érzetek súlyossága mindkét partnerben csökken, és a nő nem tapasztal hüvelyi orgazmust.
Az intim izmok torna segít a lányoknak nemcsak a szülésre való felkészülésben, hanem mindig jó formában is. Jelentős változatosságot hoz a partnerek szexuális életében.
A legjobb megoldás erre a problémára a hebegés - az intim izmok edzésére szolgáló gyakorlatok. Speciális szimulátorokkal vagy anélkül is elvégezhetők. Ha rendszeresen gyakorol, akkor a szexuális intimitás során hamarosan visszatér az érzések teljes teljessége, ami lehetővé teszi, hogy újra érezze vonzerejét és örömet szerezzen partnere számára.
Az intim torna előnyei:
- az intim élet minőségének javítása;
- a hüvely méretének csökkenése;
- megszabadulni a női nemi szervek egészségével kapcsolatos számos problémától (a betegségek megelőzése, a menstruáció alatti fájdalom csökken);
- a cellulitisz valószínűségének csökkentése;
- a medencefenék, valamint a hasizmok erősítése;
- a szülés folyamatának megkönnyítése.
Természetesen jobb, ha előre megkezdi az órákat, amikor még nem kellett mindenféle nehézséggel szembesülnie. Az intim torna megalkotója, Dr. Arnold Kegel ajánlásai szerint a gyakorlatokat szakaszosan kell elvégezni. El kell kezdeni a legegyszerűbbekkel, például csak összehúzza a hüvely izmait, és ebben az állapotban tartsa 5 másodpercig. Ezt a műveletet 20-szor meg kell ismételni. Fokozatosan a csökkentés ideje és számuk megnövelhető, és már közvetlenül a torna felé haladhat.
Vitathatatlan előny, hogy az intim izmok gyakorlása szinte bárhol elvégezhető: otthon tévézés közben, munkahelyen, moziban és színházban.
A Kegel töltése a következő: először meg kell szorítania a hüvely izomgyűrűjét, és 10 másodpercig tartania kell. Ezután lazítson. További 10 másodperc elteltével mindent el kell ismételnie a kezdetektől fogva. A feszültség és a relaxáció 5-7 percig váltakozik. Ezután folytathatja a második szakaszt. A következő gyakorlat az intim izmok gyors összehúzódásán és 3-5 percig tartó relaxációján alapszik.
Az edzés folytatásával kissé meg kell húzni az izomgyűrűt, és néhány másodpercig ebben a helyzetben kell maradnia. Ezután az izmokat még egy kicsit össze kell húzni. Ezt követően meg kell feszülnie, amennyire csak lehetséges, majd pihenni. Fokozatosan a gyakorlat megközelítéseinek számát 20-szor kell növelni.
Hatékony ezt a gimnasztikát speciális golyókkal végezni a dübörgéshez. Bármely meghitt cikk boltban vagy online megvásárolhatók. Szimulátorral kombinálva jobb egy kenőanyagot vásárolni. A legjobb hatás elérése érdekében tanácsos rendszeresen elegendő időt fordítani a gyakorlatokra. Akkor valóban élvezheti a szexuális kapcsolatokat.
