Gyakran a szülők azt akarják, hogy gyermekeik kiváló diákokká, vezetőkké nőjenek fel, és mindenkinek mindenhol jól járjon. A túlzott edzés és a fizikai aktivitás azonban túlterhelést okozhat a gyermekben és az idegrendszer további meghibásodásait okozhatja. A gyermekek egészségével és tanulásával kapcsolatos problémák elkerülése érdekében gondosan meg kell tervezni a gyermek tevékenységének és pihenésének idejét.
Mielőtt elkezdené tervezni gyermeke kezelését, figyelje meg gyermekét. Jegyzetfüzetbe jelölje a gyermek legnagyobb aktivitásának és passzivitásának időintervallumait.
Felhívjuk figyelmét, hogy a gyermek iskola után a teljesítmény csökkenésével ér haza. Ne követelje azonnali bekapcsolást. Az óra befejezése utáni első órában töltsön passzív pihenést: végezzen relaxációt és érzelmi gyakorlatokat a feszültség enyhítésére.
Például a "Dolls" gyakorlat: a gyermeket felkérik Pinocchio ábrázolására - az összes izom megerőltetésére, a test fássá tételére és 5-10 másodpercig történő megfagyásra. Ezután reinkarnálódjon rongybabaként - lazítsa meg az izmokat, amennyire csak lehetséges, és puhítsa meg az ágyon / kanapén.
A "Tükör" gyakorlatot érzelmi megkönnyebbülésként használják: egy felnőtt egy érzelmet ábrázol, a gyermek pedig megismétli azt, mint egy tükör.
A fiatalabb iskolások pszichológiájának sajátosságai olyanok, hogy a szellemi teljesítmény csökkenése náluk 15-20 perccel az azonos típusú monoton munka után következik be. A házi feladatok elvégzésénél váltogatnia kell a tanulási tevékenység típusait: az olvasási feladatokat legfeljebb 15 perc, az írást - legfeljebb 10. A feladatok között gondoskodjon öt perc kirakodásáról - például torna a szemnek vagy az ujjaknak.
A házi feladatokat kedvező pszicho-érzelmi körülmények között kell elvégezni. Szellőztesse ki előre a szobát, kapcsolja ki a tévét - semmi sem vonhatja el a gyermek figyelmét az órákról. Ha egy gyermek az első műszakból tanul, a tanórák elvégzésének legkedvezőbb ideje a 16-00 és 17-30 közötti időtartam lesz. A második műszakban az iskola előtti reggeli órák hasznosak: 10-00-tól 11-30-ig.
Az egyik tevékenységről a másikra váltás nem lehet hirtelen. Átlagosan a 6-8 éves gyermekek esetében az egyik cselekvésből a másikba való átmenet 5 perc és fél óra között tart, a gyermekek idegrendszerének egyéni jellemzőitől függően. Figyelmeztesse előre gyermekét, hogy bizonyos idő után el kell kezdenie az órákat.
Semmi esetre sem szabad rohanni a gyerekkel, kritizálni a hibáit vagy rohanni kijavítani őket. Adjon időt a hallgatónak, hogy figyelmesen olvassa el és értse meg a feladatot, és a végén elemezze a végrehajtási algoritmus helyességét / helytelenségét.
Néhány szülő tanórán kívüli oktatási tevékenységekkel (körök, tagozatok stb.) Terheli gyermekét. A fiatalabb (7-10 éves) diákok számára a pszichológusok azt tanácsolják, hogy legfeljebb egy további 45-60 percig tartó tevékenységet válasszanak. Célszerű, hogy legyen egy időintervallum (kb. 2 óra) az iskola és a pihenő között.
Mivel a gyermekek fizikai aktivitása az iskolában minimális, pótolni kell az egyensúlyt otthon vagy a szakaszban. Az úszás, a kerékpározás stb.
Az egészséges alvás minden gyermek számára fontos része. Hiba, ha az óvodát követő nap folyamán nem szoktatjuk aludni a gyereket. A délutáni alvás feltölti a gyermek testének energiatartalékait és enyhíti a fáradtságot. Este a lefekvés legkésőbb 22-00 óráig lehet. Lefekvés előtt 1, 5 órán át ki kell zárni az aktív tevékenységeket és az étel bevitelt.
