Ismeretes, hogy minden gyermek megtanulja a körülötte lévő világot a körülötte lévő emberek viselkedésének modellezésével, valamint más emberek, felnőttek és gyermekek megfigyelésével. Ha a szülők az udvariasság és az egészséges, helyes szokások lelkes rajongói és támogatói, akkor a gyermek teljes mértékben eleget fog tenni. Éppen ezért fontos szokásokat kell elültetnie gyermekében boldogsága és egészsége szempontjából.
Menetrend
Feltétlenül meg kell szerveznie a gyermek életének megfelelő menetrendjét, beleértve az egyidejű alvást is. A mindennap ugyanabban az időben való alvás azért fontos, mert segít megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól. Az egyidejű alvás hozzájárul a gyermek mentális egészségéhez és növekedéséhez is. Annak érdekében, hogy az elalvás a lehető legkönnyebb legyen, különleges rituális akcióval kell előrukkolni - lehet mese, altatódal vagy masszázs.
Séta
Minden nap szabadban kell tölteni. Ahhoz, hogy a gyermek mind szellemileg, mind fizikailag fejlődhessen, minden nap legalább 3-4 órát kell vele tölteni az utcán. Ha elég hűvös van kint a gyermeke számára, lerövidítheti a járás idejét.
Víz
Nagyon gyakran a kiszáradás okozza a gyermek éles fáradtságát és ingerlékenységét. A gyerekek nem kérnek vizet, ha szomjasak, mert a víz nem olyan ízletes, mint a lé vagy a limonádé. Ilyen esetekben el kell menni a trükkhöz, és kizárni az étrendből a vízen kívüli italokat.
Snackek
Csak egészséges harapnivalókra van szükség, így nem kell chipset vagy édességet felhalmoznia. Az egészségre jó zöldségeknek és gyümölcsöknek mindig szabadon hozzáférhetőknek kell lenniük a gyermek számára. Mindenféle hasznosságot elhelyezhetünk közvetlenül a hűtőszekrényben vagy az asztalon, hogy a gyermek elérje és kiválaszthassa azt, ami a legjobban tetszik.
Hal
Az étrendnek tartalmaznia kell a halat, bár a gyermekek legtöbbször figyelmen kívül hagyják az abból származó termékeket és ételeket. A halakban sok omega-3 elem található, amelyek közvetlenül befolyásolják a gyermek intelligenciáját. Helyes lenne egy hét alatt legalább háromszor fogyasztani a halat.
Higiénia
Úgy tűnik, hogy könnyű - csak gyakrabban mosson kezet. A nehézség az, hogy ezt a gyermeknek meg kell tanítani, és személyes példával. Ez azért fontos, mert egy egyszerű higiénés eljárás megvédheti a gyermeket a betegségektől.
Reggeli
A reggelit minden gyermek számára kötelezővé kell tenni a napi rutinban, mert jóléte és tanulmányi teljesítménye a reggeli elérhetőségétől függ.
Fontos hagyomány
Fontos, hogy együtt étkezzünk, hogy a családban mindenki a nap folyamán megossza tapasztalatait másokkal.
