Terhesség megtervezésekor multivitamin-készítményeket kell lefolytatnia. Ez különösen akkor fontos, ha egy nő tápláléka nem kiegyensúlyozott.
Szükséges
vitaminok, zöldségek, gyümölcsök
Utasítás
1. lépés
Ha a közeljövőben anyává kíván válni, akkor bizonyos felelősséggel kell megközelítenie a terhesség tervezését. 2-3 hónappal a tervezett fogamzás előtt keresse fel orvosát. A szakember vizsgálatokra irányítja, és tanácsokat ad a helyes táplálkozással, az egészséges életmóddal és a vitamin bevitelével kapcsolatban.
2. lépés
Úgy gondolják, hogy a vitamin-komplexek további bevitele nem szükséges, ha a női étrend kiegyensúlyozott. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a kismamának megnövekedett igénye van bizonyos anyagokra. Készítse fel testét terhességre a vitaminhiány megszüntetésével.
3. lépés
Ne szedjen vitamin-kiegészítőket anélkül, hogy először konzultálna orvosával. Szakember segít eldönteni, melyik komplexumra van szüksége, és ajánlásokat fog adni a gyógyszer optimális adagolására is.
4. lépés
Számos modern orvos úgy véli, hogy a terhesség megtervezésekor külön kell bevenni a vitaminokat, és nem a multivitamin-komplexek részeként, mivel a nők bizonyos anyagainak szükségletei eltérőek lehetnek. Ha mégis úgy dönt, hogy a terhes nők számára komplex készítményeket választ, a szedés kényelme miatt, figyeljen az összetételükre.
5. lépés
A folsavnak jelen kell lennie a vitamin komplexben. Fogamzás előtt 3 hónappal kezdje el a folsavval történő kiegészítést. Dózisának 0,4 és 0,8 mg között kell lennie naponta.
6. lépés
Előnyben részesítse a multivitaminokat, amelyek A- és E-vitamint tartalmaznak. Ezen anyagok további bevitelére is szükség lesz a terhesség első trimeszterében.
7. lépés
Vegyünk egy multivitamint, amely jódot tartalmaz. Ugyanakkor ne feledje, hogy a jódkészítmények ellenjavallt pajzsmirigy betegségekben szenvedő nőknél.
