Nagyon nehéz lehet egy fiatal anyának elegendő alvás, amikor a gyermek éjszaka felébred. Ha a baba már felnőtt, és te lemondtál az éjszakai etetésről, akkor meg kell tanítanod, hogy egész éjjel aludjon reggelig.
Utasítás
1. lépés
Állítson be alvóhelyet gyermeke számára, hogy az ne csak szép és kényelmes, hanem kényelmes is legyen. A gyermek ágyának kiváló minőségű matracot kell tartalmaznia, ami a legjobb ortopéd, kényelmes és nem nagy párnával. Az ágynak meg kell felelnie a gyermek életkorának és magasságának, valamint biztonságosnak kell lennie - lökhárítókkal. Az ágynemű természetes szövetekből és nyugodt színekből áll.
2. lépés
A baba alvásának javítása érdekében a hálószobában a levegőnek hűvösnek és párásnak kell lennie. Ehhez lefekvés előtt szellőztesse ki a szobát, és a páratartalom növelése érdekében hasznos egy jó minőségű párásító beszerzése, amely nemcsak megkönnyíti a légzést alvás közben, hanem csökkenti az orrfolyás kockázatát is. gyermekek.
3. lépés
Magyarázza el gyermekének, hogy az ágy alszik, és nem játszik. Ne engedje, hogy a gyermek ágyban játsszon, ezért az alvóhely csak az alvással fog társulni.
4. lépés
Annak érdekében, hogy a gyermek ne ébredjen fel éjszaka, szükséges, hogy nappal eléggé elfáradjon. A gyermek mindennapi tevékenységének nemcsak fejlesztő tevékenységekből, rajzfilmek nézéséből és nyugodt játékokból kell állnia. A fizikai aktivitás nagyon fontos. A gyermeknek mozgásba kell dobnia energiáját és érzelmeit, vagyis futnia és hancúroznia kell. Ez a legjobb a szabadban. A jó éjszakai alváshoz vigye gyermekét sétálni minden nap, jó időben pedig naponta kétszer. A friss levegő jót tesz a gyermek testének. Az utcán lehet kiabálni, szabadtéri játékokat játszani. Ha gyermeke unja az egyedül futást, tartsa társaságban.
5. lépés
Foglalja le gyermekét csendes játékokkal 1-2 órával lefekvés előtt. Fekvés lefekvés előtt pihentető és elősegíti a jó, jó alvást. Fürdéskor nyugtató gyógynövények főzetét adhatja a fürdőhöz.
6. lépés
Ha a gyermek még mindig éjjel felébred, semmilyen körülmények között ne beszéljen vele, és ne kapcsoljon fel erős fényt. Ha szomjas vagy szomjas, csak kapcsolja be az éjszakai fényt. A szükséglet kielégítése után azonnal vissza kell helyeznie a gyermeket. Maga feküdjön le az ágyban, és csukja be a szemét, általában amikor a gyerekek látják, hogy szüleik alszanak, ők is elalszanak.
