Annak érdekében, hogy a terhesség komplikációk nélkül haladjon, és megfelelő időben egészséges babát szül, gondosan kövesse az orvosok összes ajánlását. És határozottan javasolják a folsav és az E-vitamin szedését a tervezés szakaszában. Miért kell ezt megtenni és hogyan kell szedni őket?
Utasítás
1. lépés
A folsav (B9-vitamin) elsősorban zöld zöldségekben található meg, például petrezselyemben és spenótban, valamint teljes kiőrlésű lisztben, hüvelyesekben, káposztában, narancslében és néhány más ételben. A terhességet tervező nőnek a fogamzás előtt is el kell kezdenie a folsav napi 400-600 mcg-os adagját. Mire való? A folsav aktívan részt vesz a sejtosztódásban, és hiánya már a terhesség második hetében hátrányosan befolyásolhatja a magzat fejlődő idegrendszerét. Később a B9-vitamin hiányával az idegcső fejlődésében fellépő hibák, anencephalia, hydrocephalus, gyermek mentális retardációja és egyéb súlyos következmények lehetségesek. Különösen releváns a folsav bevitele a terhességre való felkészülés során, ha a nő orális fogamzásgátlót alkalmazott, mert háttérük alapján ennek a vitaminnak a hiánya nagyon valószínű.
2. lépés
Az E-vitamint, akárcsak a folsavat, fel kell írni a fogamzás előkészítésében és a terhesség alatt. Hatása kiterjed a membránok állapotára és a sejtek belső szerkezetére. Az E-vitamint "szaporodási vitaminnak" nevezik helyreállítja a hormonok zavart egyensúlyát, amely biztosítja az emberi reproduktív rendszer normális működését. Bizonyos szempontból versenyt teremt a hormonális gyógyszerekért, mert menstruációs rendellenességek, petefészek diszfunkció stb. esetén írják fel. Az E-vitamin hatása hasonló a progeszteron hormon hatásához, amely gondoskodik a terhesség megőrzéséről, normalizálja a méhlepény munkáját és megakadályozza annak leválását. Mivel azonban ez a vitamin hajlamos felhalmozódni a zsírszövetben, nagyon óvatosnak kell lenni az adagolásával kapcsolatban. Használja a józan észt - ne lépje túl az orvos által előírt adagot. Ezután a vitamin teljes térfogatát felhasználják a szervezet javára.
3. lépés
A szükséges folsav és E-vitamin megszerzésének legegyszerűbb és legmegbízhatóbb módja az orvosok által a terhességre való felkészülés során ajánlott speciális vitaminok bevitele. Összetétele és adagolása teljesen kiegyensúlyozott, amelyet szigorúan be kell tartani. Nem szabad azonban csak a vitaminok fogyasztására korlátozódni, a női étrendnek tartalmaznia kell zöldségeket, gyümölcsöket, gyógynövényeket, húst és halat.
