Ha néhány gyermek gyorsan elfárad, és minden további nélkül elalszik, a többi gyermek szülei súlyos problémával szembesülnek. A gyermek mindent megtesz annak érdekében, hogy késleltesse az lefekvés szükségességét, megpróbálja meghosszabbítani a játékok idejét, rajzfilmek nézését, könyvek olvasását és még sok minden mást. Mit tegyenek a szülők, ha nem tudják minden nap kellő időben lefeküdni gyermeküket?
Utasítás
1. lépés
Talán a gyermek ágyba vonulásának oka gyermekkori szokásaiban rejlik. Annak érdekében, hogy a jövőben ne legyenek hasonló problémái, tanítsa gyermekét aludni és ébredni születésétől kezdve.
2. lépés
Alakítson ki egy napi rutint a csecsemő számára, amelyben minden szakasznak azonosnak kell lennie - reggeli kelés, étkezés, nappali alvás, éjszakai alvás. Az idő múlásával a gyermek teste megszokja az ismétlődő cselekedeteket, amelyek minden nap ugyanazon órákban fordulnak elő, és hamarosan reflexszerűen tapasztalja az álmosságot, amikor a lefekvés pillanatát kijelölik a napi rutinban.
3. lépés
Ne hajtson végre engedékenységeket és késéseket - próbáljon a lehető legszorosabban követni a napi rutint. Ne felejtsük el figyelemmel kísérni a gyermek természetes bioritmusát sem - csak akkor tegyük ágyba, amikor valóban aludni akar és fáradtság jeleit mutatja.
4. lépés
A friss levegőn járás jó hatással van a gyermek álmosságára - a gyermek, miután eleget játszott az utcán, hazatér és mélyen elalszik, hogy felépüljön.
5. lépés
Otthon engedje meg gyermekének, hogy energiát szabadítson fel játék és aktív időtöltés révén. Napközben elfárad, éjszaka pedig tiltakozás nélkül elalszik.
6. lépés
Az egészséges alvás és a napi rutin fenntartása érdekében nagyon fontos, hogy gyermekének megfelelő és tápláló táplálékot biztosítson. Ne etesse a babáját lefekvés előtt. Adjon gyermekének rizst, banánt, mazsolát, paradicsomot vagy kukoricát vacsorára röviddel lefekvés előtt, hogy elősegítse az alvást szabályozó hormon előállítását.
7. lépés
Ne adjon gyermekének sokat inni éjszaka - különben nem tud jól aludni, és megkéri a WC használatát.
8. lépés
A kisgyerekeknek szimbolikus rituálékra van szükségük ahhoz, hogy bekapcsolódjanak az életbe. Hozzon létre egy rituálét az ébredésre és az elalvásra. Előre szólja meg gyermekének, hogy tíz perc múlva lefekszik, elkezd meleg fürdőt venni, és visszahelyezi a játékokat a helyére.
9. lépés
Pár órával lefekvés előtt a gyermeknek megnyugodnia kell - elolvasni vele egy könyvet, vagy zenét hallgatni. A csendes idő ellazítja az idegrendszert és felkészíti a gyermeket az alvásra.
10. lépés
Az elalvás rituáléi nemcsak az alvásra való felkészülést jelentik, hanem magát az álmot is - énekelj altatódalt a gyermeknek, fogd meg a kezét, adj neki kedvenc játékot az ágyban, vagy olvasd el a mesét. Mindezek a cselekedetek a gyermek fejében jelet adnak az alvásról.
11. lépés
Halkan és nyugodtan kommunikáljon gyermekével, nehogy túlizgassa. Csak akkor tegye ágyba a babáját, amikor nyugodt, vidám és nem éli meg a negatív érzelmeket.
12. lépés
Annak érdekében, hogy a gyermek ne féljen elaludni a sötétben, kapcsolja be számára a homályos éjszakai fényt.
