Mint mindannyian tökéletesen tudjuk, a kisgyermek életének egyik legfontosabb szempontja a megfelelő táplálkozás. Ezt a szempontot már kicsi kortól kezdve ki kell fejleszteni, ennek maximális felelősséget tulajdonítva. Ez leginkább frakcionált étrend alkalmazásával érhető el, vagyis nem naponta 3-szor, hanem ötször vagy akár 6-szor kell enni, hogy a gyermek megtanuljon enni a családi körben.
Először is ne feledje, hogy az ételnek, amelyet nemcsak Ön, hanem a gyermeke is megesz, nemcsak ízletesnek és egészségesnek kell lennie, hanem ennek megfelelően is kell kinéznie. Ebben az esetben a legfontosabb, hogy ne féljünk az újításoktól, mutassunk fantáziát és folyamatosan kísérletezzünk! Nagyon jó lesz, ha gyermeke közvetlenül részt vesz az egész család ételeinek elkészítésében. Ez nem csak lehetővé teszi, hogy közelebb kerüljetek egymáshoz és egy kicsit kellemesebb időt töltsünk együtt, hanem megtanítjuk gyermekünket is felelősségre és kemény munkára.
Miért kell a családdal enni? Először is emlékezzen önmagára. Ne feledje, hogy távoli gyermekkorában ránézett a szüleire, figyelte az étkezés folyamatát és részt vett benne. Mindez bizonyos szokásokat és szabályokat öntött bele az ételválasztásba. Mutasd meg a gyerekeknek, hogy megfelelő, egészséges ételt eszel, hogy rád nézve a gyermek is szeresse és megegye. Tudja, hogy ez nemcsak most, hanem a jövőben is fontos.
Semmilyen esetben sem fogyasszon instant ételt, még ha nagyon szeretné is! A gyors lábak természetesen ízletesek, de nagyon kevés előnyük van. Semmilyen körülmények között ne fogyassza gyermekekkel együtt, hogy ne csábítsa bele magát vagy gyermekeit ebbe a csapdába. A gyorsétterem nagyszerű alternatívája az étterem vagy a legrosszabb esetben egy kávézó. Egyébként a gyerekek imádni fogják, ha elviszik őket egy fagyizóba. Ez valóban nem fog ártani sem neked, sem a gyerekeknek.
De másrészt nem szabad arra kényszeríteni a gyerekeket, hogy egyék azt, ami nem tetszik nekik. Ez ugyanolyan fontos szabály. Ezzel megtanítja gyermekét a híres sztereotípiára - minden, ami hasznos, íztelen. Ne feledje, hogy a különböző termékek gyakran ugyanazokkal az értékekkel rendelkeznek, vagyis a szervezet számára szükséges vitaminokkal.
Hozz neki uzsonnát az iskolába. Senki nem vitatkozik - az iskolának van egy büféje, de ki mondta, hogy az, amit ott adnak, hasznos? Ne feledje: a gyomorhurut az iskolában nő, az fekély az egyetemen.
Ne feledje, hogy Ön és senki más nem felelős a gyermekéért, mint te! Az egészséges táplálkozás népszerűsítése és gyakorlása - Az egészséges táplálkozási szokások fenntartása a csecsemő egészséges és immunitás megőrzése érdekében. Minden a te kezedben van, szülők.
