A gyermekek egészséges táplálkozása megalapozza teljes életüket, biztosítja növekedésüket, testi és szellemi fejlődésüket. Ezért elengedhetetlen, hogy kiegyensúlyozott legyen és megfeleljen a gyermek minden igényének, figyelembe véve életkorát és szükségleteit.
Utasítás
1. lépés
Ízletes vagy egészséges.
Először is, a szülőknek meg kell érteniük, hogy bármennyire is próbálkozik, továbbra sem lesz képes teljes mértékben korlátozni a gyermeket a gyorsétterem, a csokoládé és a chips ellen. Minden gyermek, így vagy úgy, szenvedélyesen átél egy ilyen terméket. De mennyire kitartó lesz, az teljesen a szülőktől függ. Az étkezési szokások kialakulása a 7 és 11 év közötti időszakban történik. Ebben a korban a gyermek tökéletesen megkülönbözteti az "ízletes" és az "íztelen" dolgokat. És emellett személyes függőségeket alakít ki az ételekkel szemben.
2. lépés
A lényeg, hogy ne ijedj meg.
Ahogy a legrégebbi közmondás mondja: "A tiltott gyümölcs édes." A gyorsétterem veszélyeiről szóló szívből jövő előadások csak felkeltik gyermeke érdeklődését az egészségtelen ételek iránt. Minél jobban tiltja gyermekét, annál valószínűbb, hogy a gyermek titokban tiltott ételeket fog enni. Tedd szabálygá - kevesebb szó, több cselekvés!
3. lépés
Kreatív megközelítés.
Amikor elmagyarázza gyermekének, hogy a körte sokkal egészségesebb, mint a chips, ne használja a „must” szót. Általános szabály, hogy a gyerekek mindig az ellenkezőjét teszik. Gondoljon gyermeke kedvenc csokoládéjára, és próbáljon ugyanolyan kreatív és érdekes lenni az ízletes és egészséges ételek népszerűsítésében.
4. lépés
Kompromisszumot kötni.
Minden szülő tökéletesen tudja, mi vezet a gyorsétterem elfogyasztásához. De ennek ellenére, ha havonta többször megengedi a gyermeknek, hogy azt ehessen, amit akar, akkor semmi szörnyűség nem fog történni vele. Végül is a gyerekek pontosan megegyeznek szüleikkel. Mutasson tehát megfelelő példát gyermekének, ne engedjen magának túl sokat.
5. lépés
Kapcsolja be a fantáziáját.
A gyermekeknél a dolgok ilyen fogalmai meglepően kombinálódnak: a konzervativizmus és az érdeklődés minden új iránt. Ha a gyermek például nem hajlandó főtt céklát enni, akkor érdekes és ízletes salátát készíthet almával vagy narancssal. Az unalmas rizs zabkása válogatott gyümölcsös étvágygerjesztő zabkává válhat lekvár, szárított gyümölcsök, vagy éppen frissen vágott banán vagy eper hozzáadásával. De sima tej - gránátalma koktélrá
