Az ápoló anya étrendjének ki kell zárnia mindazokat az ételeket, amelyek károsíthatják a babát, és puffadást, kólikát és allergiát okozhatnak. A szoptatás alatt fokozott óvatossággal új ételeket kell felvenni az anya étlapjába. Az egyik első szoptatásra ajánlott tejtermék a kefir. Ez az erjesztett tejital azonban nem mindig szolgálhat a gyermek javára.
A kefir jótékony hatással van a bél mikroflórájára, az emésztőrendszerre. Ez az erjesztett tejtermék kalcium- és vitaminforrás, ami különösen fontos az anya és a baba immunitásának erősítéséhez. Akkor használhatja ezt az italt szoptatás alatt, ha a gyermeknek nincs allergiája a tehéntejre és egyéni intolerancia.
A kefir a szoptatás alatt felbecsülhetetlen előny
Annak ellenére, hogy az erjesztett tejtermék erjesztése során kis mennyiségű alkohol képződik benne, az ápoló anyák számára kefirt lehet és kell fogyasztani. Számos tanulmány ezzel kapcsolatban kimutatta, hogy a kefirben az alacsony alkoholkoncentráció miatt az alkohol nem hatol be a tejbe. Ezért egy ízletes ital ebből az oldalból nem okoz kárt a babának.
Rendszeres használatával a kefir segít normalizálni az emésztési folyamatot. Azoknál az anyáknál, akik székrekedést és egyéb gyomor-bélrendszeri problémákat tapasztalnak a terhesség alatt, ez a pont különösen fontos. Ez a termék megakadályozza a bomlás, az erjedés folyamatait a belekben.
A kefir előnyei az ápoló anya és a baba számára nyilvánvalóak, mert az erjesztett tejital üdítő hatású. Ezenkívül megnyugtatja az idegrendszert és segít a fáradtság enyhítésében. Ha állandóan éjjel iszol kefirt, hamar elfelejtheted a fáradtságot. Ráadásul ez a termék lehetővé teszi a terhesség alatt szerzett súlycsökkenést.
Milyen gyakran lehet inni kefirt szoptatás alatt
Szoptatáskor anya naponta nyugodtan ihat egy-két pohár kefirt. Ha gyakrabban issza az italt, gyermeke bélrendszeri rendellenességet szenvedhet. Különösen óvatosnak kell lenni minden erjesztett tej és tejtermék jelenlétében, amikor a baba még kicsi, emésztőrendszere éppen kialakulóban van. Jobb eltávolítani a kefirt az anya étrendjéből a kólika során, hogy ne súlyosbítsa a helyzetet.
Nem ihat kefirt, ha a gyermek intoleráns a tehénfehérje iránt. Ha nem tud erről a problémáról, de nem biztos abban, hogy a morzsának nem lesz allergiája, fokozatosan vegye be a terméket az étrendbe. Kezdje napi kis mennyiségű itallal, majd fokozatosan növelje a termék arányát. Ha kiütést észlel a baba testén, viszketést, kólikát, hasmenést és egyéb aggodalomra okot adó okokat, hagyja abba az ivást egy ideig. Pár hét múlva újra megpróbálhatja bevinni a kefirt a menübe.
Az egynapos kefir lesz a legjobb választás az ápoló anyák számára. Mint tudják, egy ilyen terméknek enyhe hashajtója van. A kétnapos kefir semleges, míg a háromnapos fixáló hatású. Növelheti a belek gáztermelését, ami nem kívánatos mind az anya, mind a baba számára. Feltétlenül tartsa az erjesztett tejitalát a hűtőszekrényben.
