Ha egy csecsemőt szoptatnak, az első életévben az anyatej a fő táplálékforrás. A gyermek fejlődése attól függ, mennyire gazdag vitaminokban.
Annak érdekében, hogy a baba megkapja a fejlődéséhez szükséges összes anyagot, az anyának teljes mértékben és változatosan kell étkeznie. A nők napi étrendjének tartalmaznia kell az összes élelmiszercsoportot: tejterméket, húst, gabonaféléket, gyümölcsöket és zöldségeket. A fiatal anyák azonban gyakran nehezen zuhanyoznak, és egyszerűen nincs idő ennyi étel elkészítésére. Nem minden nőnek van lehetősége a rokonoktól ház körüli segítséget kérni, vagy au pair-t bérelni. Ennek eredményeként az ápoló anya gyorsan harap egy szendvicset sajttal, és odaszalad az őt hívó csecsemőhöz.
Ilyen étrend mellett a gyermek kockáztatja, hogy nem kapja meg a szükséges vitaminokat. És egy ilyen étrend nem a legjobb módon befolyásolja a nő egészségét. Ha az ápoló anya nem tud jól enni, vitaminokat kell szednie. Sajnos a baba allergiás lehet a vitaminkomplexekre, ezért a gyermek életének legkorábbi 2-3 hónapjában el kell kezdenie őket szedni.
Annak érdekében, hogy egy nő a gyermek életének első heteiben megkapja az összes szükséges vitamint az ételtől, és ugyanakkor ne töltsön sok időt az ételkészítéssel, ajánlott a terhesség utolsó hónapjaiban elkészíteni az ételeket és fagyasztani őket. Az ilyen félkész termékekből gyorsan elkészítheti a teljes értékű vacsorát, és ezt nemcsak fiatal anya, hanem apa is megteheti.
