A terhes nő megnövekedett vitaminigénye a magzat méhen belüli fejlődésével jár, amelynek kialakulásához szerves vegyületek, ásványi sók, zsírsavak és sok más anyag szükséges. A bevitelüknek napi szinten kell lenniük, és a kismama nagy része ételt kap. De ez gyakran nem elég, ezért a vitaminhiány elkerülése érdekében további vitaminokat kell bevenni a terhes nők számára.
Utasítás
1. lépés
Ha terhességet terveznek, kezdje meg a folsav vagy a B9-vitamin szedését előre. Ez a szerves vegyület szükséges az agy, az idegi és a vérképző rendszer normális képződéséhez a magzatban, valamint más vitaminok asszimilációjához. Sőt, a B9-vitaminra azért van szükség, hogy maga a nő is megőrizze egészségét és képességét arra, hogy a gyermeket az esedékesség előtt elviselje. Terhes állapotában folytassa a folsav szedését az első 16 hétben, majd az utolsó két hónapban. Az optimális felszívódás érdekében vegye be a B12-vitamint.
2. lépés
A terhesség első napjaitól kezdve kezdjen el speciális születés előtti vitaminokat szedni. Válasszon a többféle gyógyszer közül: Vitrum Prenatal Forte, Materna, Pregnavit, Elevit, Complivit Mama, Multi-Tabs Perinatal. De ne szedje őket a terhesség alatt. Feltétlenül tartson szüneteket, mivel minden vitamin felhalmozódhat a szervezetben. A velük való túltelítettség mérgező hatásokat okozhat, amelyek hátrányosan befolyásolják a magzatot.
3. lépés
Ha az állapot megkívánja, vagy van egy orvos ajánlása, külön vegyen be vitaminokat a tanfolyamok között. Például a terhesség első felében az E-vitamin hasznos (legfeljebb 2 hónap). Ihat vízoldható B-vitaminokat is, amelyek egy része szintetizálható a bél nyálkahártyájában. De ahhoz, hogy ez megtörténjen, támogassa a szokásos tevékenységét. A székrekedés megelőzése és az egészséges táplálkozás. Ezenkívül ezeknek a követelményeknek való megfelelés elősegíti az összes többi vitamin asszimilálódását.
4. lépés
A terhesség második felében jelentősen megnő a kalcium-, vas- és magnéziumigény. Ezért ezeket külön készítményekként vegye be, de ne együtt, és ne egy multivitamin-komplex részeként. Kiegyensúlyozott összetétele ellenére számos vitamin és ásványi anyag egyidejű bevitele lelassítja egyesek felszívódását. Ez nagyon nem kívánatos olyan időszakokban, amikor bizonyos anyagok iránti igény nagyobb, mint általában.
5. lépés
A kalcium normális felszívódásához válasszon egy komplexet, amelynek D- és C-vitaminjai vannak a készítményben. Vásároljon magnézium-kiegészítést B6-vitaminnal kombinálva. Feltétlenül vegyen be vasat B6 és B12 vitaminnal.
