A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen minden baba megfelelő szellemi és fizikai fejlődéséhez. De sok szülő úgy véli, hogy egy év után a gyermeknek nincs szüksége külön menüre.
Véleményük szerint a lényeg az, hogy időben és elegendő mennyiségben táplálkozzunk. A szülők e téves véleménye és írástudatlansága gyakran csak árt a babának. Még nem kívánatos ebben a korban egy gyermek etetése közös asztalról. Különleges étrendre van szükség nemcsak csecsemő, hanem egy-három éves gyermekek számára is. A gyermek emésztőrendszere még nem elég fejlett a zsíros, fűszeres, sós, sült ételek emésztéséhez. A gyomor ebben a korban nem termeli meg a teljes emésztéshez szükséges összes enzimet. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy az ételnek ugyanannak kellene maradnia, mint az év előtt volt. Valójában egy év elteltével a csecsemőnek már jelentős a foga, fejlettebb a gyomra, széles az ízérzékelés és saját preferenciái vannak az ételekben. Ezért fontos, hogy a szülők tudják, hogyan kell etetni a gyereket egy év után, és helyesen összeállítják a napi menüt. Fokozatosan át kell váltania a folyékony ételt egy szilárdabb, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételre. Így a gyermek hamarabb megszokja a rágást és elegendő tápanyagot kap. Fokozatosan át kell váltani a szilárd textúrájú ételekre, felváltva zöldségfélékkel, húspürékkel, instant gabonafélékkel. Kombinálhatja például a párolt húsgombókat tök vagy brokkoli pürével. Vagy kínáljon gyümölcsdarabokat desszertként zabpehely után. A legfontosabb dolog, mint már említettük, nem szabad megfeledkezni arról, hogy az étel vitaminokkal telített. Az étrend ebben a korban meglehetősen változatos. A gyermeknek továbbra is szüksége van tejtermékekre, mint korábban. Ezek kefir, tej, joghurtok, túró. Ügyeljen arra, hogy hús vagy hal szerepeljen az étlapon. Ezek az ételek fehérjében gazdagok, amelyekre a babának szüksége van a normális növekedéshez és fejlődéshez. Egy év elteltével a csirke sárgája helyett egész tojást adhat. Bővíteni kell a zöldségek körét is. A menübe beletehet retek, retek, zöldhagyma, sóska, saláta, kapor, petrezselyem. Ne feledkezzen meg a gyümölcsökről és gyümölcslevekről, amelyek minden nap szükségesek az étrendben. A gabonafélék közül a leghasznosabb a zabpehely és a hajdina. Tészta felajánlható, de nem gyakran, nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz.
Egy év után naponta ötször kell etetnie a gyermeket. De néhány gyermek maga is napi négy étkezésre vált, visszautasítva az utolsó etetést. Ebben az esetben az étkezések közötti időközöket 3 óráról 4 órára kell növelni.
Az ételekben, mint mindenben, fontos az érdeklődés. Kombinálja étkezését a baba etetésével. Mutasd meg neki, milyen finom minden, ami a tányéron lehet! Amikor feláll az asztaltól, győződjön meg arról, hogy gyermeke tele van. De nem szabad túl etetni sem. Mindennek mértékkel kell lennie. Ne feledje, hogy a táplálkozási minőség befolyásolja a baba életminőségét. Egyél helyesen és maradj egészséges!
