Az emberi tudatosságnak két állapota van: aktív - ébrenlét és nyugalmi állapot - alvás. A pszichológiában van egy "megváltozott tudatállapot" kifejezés, amelyben minden ember naponta legalább egyszer lakik. Ez egy álom.
Az ébrenlét olyan tudatállapot, amelyet az agytevékenység magas szintje jellemez. Az ember felfogása mindarról, ami a külvilágban történik, közvetlenül a tudata állapotától függ.
Az alvás mint tudatállapot
Az alvás egy természetes folyamat, amelynek során az agy aktivitása minimális. Sokáig azt hitték, hogy az alvás a test teljes pihenése, ami lehetővé teszi számára, hogy az ébrenlét időszaka után helyreállítsa erejét. A tudósok megállapították, hogy az alváshiány rossz hatással van a test általános állapotára: aki több napot töltött alvás nélkül, elkezdhet delíriumot, szó szerint menet közben elalhat, hallucinációkat láthat, sőt elveszítheti normális képességét érzékelni, mi történik körülötte.
Most bebizonyosodott, hogy az alvás nem könnyű helyreállítási folyamat a test számára, ez az állapot nagyon fontos az emberi tudat normális állapotának fenntartásához. Alvás közben az agy folytatja aktív tevékenységét.
Az alvás egy bonyolult mentális folyamat, amely magában foglalja a lassú és paradox alvás szakaszait. Lassú hullámú alvás közben a légzés és a pulzus lelassul, az izmok a testben ellazulnak, és a test visszanyeri erejét. A lassú alvás a teljes alvási idő csaknem 80% -át teszi ki. Paradox alvás közben gyors szemmozgás lép fel, az izomtónus csökken, és az agy aktivitása éppen ellenkezőleg, növekszik. Minden álom pontosan paradox alvás közben jelenik meg.
Úgy tűnhet, hogy az alvás és az ébrenlét ellentétes az ember tudatállapotával, de ez nem így van, sok közös vonásuk van például alvás közben, az ember gondolkodik, lát álmokat, amelyekre képes emlékezni és újra elmondani a folyamat során az ébrenlét. Továbbá egy álomban az ember mozog, így az alvás állapota nem abszolút pihenés. Amikor az ember alszik, nincs teljesen leválasztva a külvilágról, és képes reagálni a külső jelekre. Az ember aktivitási szintje az alvás és az ébrenlét váltakozásától függ.
Hogyan lehet megváltoztatni a tudatállapotokat?
Meditáció segítségével lehetséges a tudatállapot megváltoztatása. Ez lehetővé teszi a kívánt tudatállapot elérését, egy speciális technikának köszönhetően. A meditáció célja a tudatmező szűkítése annak érdekében, hogy elvágja azt a külvilágtól. A meditáció technikája a gondolatokra és a fizikai érzésekre összpontosít.
Néhány ember meditáció közben tetszés szerint lelassíthatja pulzusát és csökkentheti oxigénfogyasztását.
