A tudósok bebizonyították, hogy a megkeményedés kialakítja az immunitás rezisztenciáját mindenféle baktérium és vírus ellenséges hatásaival szemben, és jelentősen csökkenti a gyermek testének érzékenységét a szezonon kívüli hőmérsékleti változásokra is. Ugyanakkor el kell kezdeni kompetensen és fokozatosan megkeményíteni a babát.
A csecsemő az első keményedési leckéket kapja, amikor anya kihozza egy meleg ágyból, hogy ruhát cseréljen vagy pelenkát cseréljen. A szülők öntudatlanul légfürdőt adnak gyermeküknek, amikor jól szellőző helyiségbe engedik. Gazdagíthatja ezt az élményt, ha megtanít egy kétéves gyermeket reggeli gyakorlatokra nyitott ablakkal, fokozatosan növelve az időt háromról tíz percre. Ugyanakkor a helyiség hőmérséklete nem lehet alacsonyabb 18 foknál.
A keményítést vízkezeléssel a következő séma szerint kell elvégezni: vízfürdők a lábakhoz, majd dörzsölés, végül leöntés. A gyermek testét fokozatosan és óvatosan hozzá kell szokni a hideg vízhez. Nagyon hatékony a keményedési eljárások megkezdése lábfürdővel. Anyának és apának türelmesnek kell lennie, és minden nap meg kell mérniük a víz hőmérsékletét. Az alapszabály a következő: minden nap szigorúan meghatározott expozíciós idő mellett egy-két fokkal csökken a hőmérséklet. Például a fürdő kezdeti vízhőmérséklete 30-33 fok. Minden nap 1 fokkal le kell engedni, így a 18-20 fokos határig eljut. Az expozíció időtartama nem haladhatja meg a 7-10 percet.
A lábfürdők után elkezdheti dörzsölni hideg vízzel. Ehhez frottír fürdőkesztyűre vagy kis törülközőre lesz szükség. Kezdje el törölni 25-28 fokos hőmérséklettel, és 3-4 naponként egy fokkal csökkentse, végül 18-20 fokos mutatóra hozza. Ha a baba gyakran náthában szenved, akkor ennek a hanyatlásnak sokkal lassabbnak kell lennie. Először törölje meg csecsemője kezét és lábát nedves kesztyűvel, gyors körkörös mozdulatokkal az ujjaktól a testig. Ezt követően lépjen a mellkasra, a hasra és a hátra. Az eljárás végén törölje le a babát egy száraz törülközővel, tegyen pizsamát vagy takarjon be egy takarót.
A leürítést ugyanazon rendszer szerint hajtják végre, mint a dörzsölést. A kezdéshez használjon kis öntözőkannát vagy merőkanalat, győződjön meg arról, hogy a gyermek nem nedvesíti be a hajat (egy speciális sapka alá rejtheti). Az eljárás után kerülje a huzatot.
Ne feledje, hogy jobb megkezdeni az edző tevékenységeket, miután konzultált egy gyermekorvossal. Az edzés megkezdése után ne tartson hosszú szüneteket, különben mindent a nulláról kell kezdeni. Nem szabad mérsékelni a legyengült gyermeket, vagy aki nemrégiben súlyos betegségben szenvedett. Ilyen esetekben az eljárásokat el kell halasztani.
