A terhesség egy különleges időszak a nő életében. Testében súlyos változások vannak folyamatban, amelyek a magzat kialakulásához és fejlődéséhez kapcsolódnak. Az anya és a születendő gyermek normális életéhez szükséges vitaminok és ásványi anyagok iránti igény észrevehetően növekszik. Az orvosi statisztikák azt mutatják, hogy a terhes nők döntő többsége nem kapja meg az összes szükséges tápanyagot étellel, ezért ezeket kiegészítően kell bevenni. Milyen vitaminokra van szükség különösen a terhes nők számára?
Utasítás
1. lépés
A nőknek B6-vitaminra vagy piridoxinra van szükségük. Ez az egyik legfontosabb vitamin a terhes nők számára. Az aminosavak szintéziséhez szükséges, amelyekből ennek megfelelően fehérjék szintetizálódnak, amelyek az emberi test fő "építőanyaga". Ez a vitamin serkenti a vérképződést is. Ezenkívül lágyítja a toxikózis megnyilvánulásait és nyugtatóan hat az idegrendszerre, ami nagyon fontos, mert a terhesség egyik fő mellékhatása, amely mind a kismama, mind rokonai számára nagy problémákat okoz, a fokozott idegesség és ingerlékenység. Végül a B6-vitamin megakadályozza a fogszuvasodás kialakulását, amely sok terhes nőt érint. A születendő gyermek számára ez a vitamin különösen fontos, mert hozzájárul az agyának és az egész idegrendszer helyes fejlődéséhez. A terhes nőnek ennek a vitaminnak az igénye, összehasonlítva egy olyan nővel, aki nem vár gyermeket, körülbelül 30% -kal magasabb.
2. lépés
Ezenkívül egy nőnek B9-vitamint vagy folsavat kell szednie. Ez az anyag biztosítja a méhlepény szöveteinek, valamint a méhben lévő erek képződését. Ezért a B9-vitamin hiánya a terhesség idő előtti megszakadásához vezethet. Ezenkívül a folsav elengedhetetlen a magzati idegrendszer normális fejlődéséhez, valamint az anya testében a sejtek regenerálódásának folyamatához. Terhesség alatt a B9-vitamin iránti igény megközelítőleg megduplázódik.
3. lépés
Meg kell említeni a B12 vitamint vagy a kobaltot tartalmazó biológiailag aktív anyagok (kobalaminok) csoportját is. Különösen fontos, hogy a testet a terhesség első időszakában biztosítsuk ezzel a vitaminnal, mivel hiánya károsítja a megtermékenyített petesejt fejlődését és vetéléshez vezethet.
4. lépés
Van még E-vitamin, vagy tokoferol. Ez az anyag fontos szerepet játszik a helyes anyagcsere biztosításában, valamint megvédi az anya és a születendő gyermek testét a szabad gyökök hatásaitól. Óvatosan kell venni, semmiképpen sem haladva meg az orvos által előírt adagot, különben megnő a magzat szívbetegségének kialakulásának kockázata.
