A terhesség alatt egy nőnek elegendő ideje van arra, hogy felkészítse testét a csecsemő születésére. A test felkészítésének legmodernebb módszerei a közelgő szüléshez nagyban megkönnyíthetik maga a folyamat lefolyását.
1-2 héttel a szülés előtt változások következnek be a nő testében, amelyek jelzik a vajúdás megindulásának lehetőségét. Először is ez a nemi szervek állapota: a méhnyak "éretté" válik, és a méh készen áll az összehúzódásokra és kísérletekre. A méhnyak érettségét akkor határozzák meg, amikor a nőt egy nőgyógyász megvizsgálja. A terhesség alatt ennek a szervnek a szövete "beérik" - állaga fokozatosan változik, rövidül és laza lesz. Az ilyen minőségi változások hozzájárulnak a magzat könnyű átjutásához a méhnyakon keresztül.
Amikor a méhnyak még "éretlen", a vajúdást nem lehet stimulálni. A méh ezen állapotában az elégtelen kontraktilis aktivitás magzati hipoxiához vezethet.
A méh készenlétét oxitocin teszttel ellenőrizzük, amely méri a méh izomainak reaktivitását. Ha az összehúzódások az intravénás injekció beadása után 3 perc múlva kezdődnek (percenként 1 mg oldat), akkor hamarosan megkezdődik a természetes szülés.
A vajúdás megindulásának fontos tényezője a női test hormonális egyensúlya is, amelyet a kenet citológiai vizsgálatával határoznak meg.
A test szülésre való felkészítésének modern módszerei
1. Jóga. A jóga segítségével egy nő sokkal könnyebben alkalmazkodik a terhesség alatt a testében bekövetkező változásokhoz. Ezek a gyakorlatok nem csak jól erősítik az izmaidat. Csendes, nyugodt tevékenységek során a nő megtanulja elérni a maximális kikapcsolódást. A légzőgyakorlatok pedig jól jöhetnek a szülés során.
Nem minden jógagyakorlat előnyös a terhes nők számára, ezért egyedül nem végezhet jógát. Ha ezzel a technikával szeretne felkészülni a szülésre, akkor regisztrálnia kell a terhes nők speciális tanfolyamaira.
2. Edzés a medencében. A medencében végzett testmozgás segít a test maximális ellazításában. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a víz nem érzi a saját testének súlyát, a gyakorlatokat simán és egyszerűen hajtják végre.
3. Szofrológia. A módszer önhipnózison és relaxáción alapul, a légzési technika alkalmazásával. A mindennap 20 perces testmozgás segít az izmok és az ízületek megerősítésében. Ez a modern technika segíti a nőt abban, hogy kontrollálja érzelmi állapotát a szülés során.
4. Haptonomia. Ez a modern technika hozzájárul az érzéki és érzelmi kapcsolat megteremtéséhez anya, apa és baba között még születés előtt. Amikor a szülők beszélnek a csecsemővel, gyengéden megsimogatják a hasát, a lány bunkókkal kezd válaszolni. A csecsemővel való ilyen kommunikáció elősegíti a szülés során a stressz enyhítését mind az anya, mind a baba számára.
5. Pszichofónia. Ez az anya és a baba közötti kommunikáció forrázás segítségével. A gyermek hallgatja az anya hangját, és mozdulatokkal válaszol. Egy nő számára az éneklés további légzőgyakorlat a szülésre való felkészülés során.
6. Zeneterápia. A nyugodt, kellemes zene hallgatása segít az érzelmi kikapcsolódásban. Ez a technika ugyanakkor segíti az önkontroll megerősítését.
A szülés előkészítése során számos modern módszert alkalmazhat, de nem szabad elfelejteni, hogy konzultáljon orvosával.
