A születés becsült dátuma egyre közelebb kerül. Először is mire kell figyelni? Azok a tanácsok, akik már születtek, segítenek a fiatal anyáknak abban, hogy ne keveredjenek össze és legyenek készek a csecsemő születésének csodájára.
A gyermek születésének folyamata meglehetősen nehéz egy nő számára. Ezért előre el kell végezni a szükséges előkészületeket, hogy a baba megjelenése csak örömet okozzon.
Étkezz helyesen
Ebben az időszakban racionálisan kell enni. Nem szabad túl sokat enni. Jobb apránként, de gyakrabban enni. Az ételnek gazdagnak kell lennie szénhidrátban, de tartalmaznia kell legalább zsírt. Egyél több rostot és rostban gazdag növényi ételt.
Nem szabad péksüteményeket és édességeket enni. Távolítsa el a savanyúságokat, a füstölt, fűszeres és sült ételeket. Az orvosok nem javasolják a hús fogyasztását, mert ez hozzájárul a szöveti rugalmasság csökkenéséhez, és könnyekhez vezethet.
Ne igyon cukros italokat (különösen szénsavas italokat), csak tartósítószer nélküli természetes gyümölcsleveket. Általában próbáljon meg nem enni semmit, ami hozzájárulna a puffadáshoz és a gázhoz.
Hogyan állítsd be magad mentálisan
Mindenképpen gondolkodnia kell abban, hogy minden remekül fog menni. Olyan szakemberek figyelnek rád, akik képesek lesznek irányítani a helyzetet, ezért nem kell félned.
A félelem miatt az izmok megfeszülnek, és ez hátrányosan befolyásolhatja a vajúdást. Ezért meg kell tanulni pihenni. Ezt különféle tanfolyamokon és képzéseken segítik.
Beszélj már szült nőkkel. Tölteni fognak pozitív energiájukkal, megosztanak tippeket és eloszlatnak minden mítoszt, amelyek megakadályozhatják, hogy pozitív hangulatban legyenek. Töltsön több időt optimista emberek között, járjon friss levegőn, nézzen jó filmeket.
Amire szükség van a kórházban
Vigye magával a szükséges dokumentumokat: házirend, váltókártya és útlevél. Erre van szükség minden szülészeti kórházban.
Szüksége lesz egy hálóingre, mosható papucsra, fürdőköpenyre és pamut zoknira. Hozzon magával fogkrémet, kefét, egészségügyi betéteket és pelenkákat is. Csomagolja be idő előtt.
Csomagolja külön gyermeke holmiját. Lehet pelenka, pelenka, babakrém, két sapka és alsóing. Ne csomagolj túl sok mindent. Korlátozza magát a lényegre. Ha bármi másra van szüksége, a férje elhozza neked.
Ezeknek az egyszerű szabályoknak a betartásával megfelelően felkészülhet a gyermek születésére, és megvédheti magát a különböző előre nem látható körülményektől. Ne felejtsd el, hogy a helyes hozzáállás garancia arra, hogy alig fogsz fájdalmat érezni, és amikor minden elmarad, csak kellemes emlékek maradnak lelkedben.
