A gondoskodó szülők aggódnak a kiváló minőségű bébiételek megszervezése miatt, mert sokszínűvé tenni nem olyan könnyű. Évre a baba étrendje sok terméket tartalmaz, amelyek lehetővé teszik számára, hogy különféle ételeket főzzen neki.
Hogyan etessünk egy gyereket egy évben
Évre a menü már hasonlít egy felnőtt étrendjéhez, vagyis teljes reggelit, ebédet, délutáni teát és vacsorát tartalmaz. De ez akkor lehetséges, ha a gyermek aktívan érdeklődik az étel iránt, és nem hajlamos az allergiás reakciókra. Néhány gyermek számára az anyatej marad egy évig a fő táplálék. Ha nincs súlygyarapodási probléma, akkor ne aggódjon túl sokat emiatt, mivel minden gyermek egyedi. A babának átlagosan napi egy adag zöldséget, húst, gyümölcsöt, zabkását és tejterméket kell kapnia. Nos, hogyan osszuk el őket közvetlenül az étkezések számával, az már a szülők személyes kérdése. Vannak, akik inkább zabkását adnak reggelire, mások vacsorára. Az ebéd állhat egy levesből vagy egy második fogásból. Tehát sok szempontból minden magától a gyerektől és az igényeitől függ.
Az ételek konzisztenciáját már nem szabad olyan homogenizálni, mint korábban. A darabok jelenléte az élelmiszerekben kiképzi a rágóeszközt.
Hozzávetőleges menü egy gyermek számára évente
Reggeli gabonafélék egy adagját, hozzáadott gyümölcsöt, túrós rakott tésztát vagy vajas és sajtos szendvicset.
Ebéd zöldségleves és egy adag pörkölt csirke- vagy burgonyadarabokkal és párolt szelet.
Délutáni snack egy túrós adagból, bármilyen tejbe áztatott gyümölcsből vagy sütiből.
Vacsora rántotta, lusta túrógombóc vagy makaróni és sajt.
Ez csak néhány ötlet arra vonatkozóan, hogy mit tápláljunk egy egyéves csecsemőnek, és amely három napos választási lehetőséget biztosít.
Az adag nagysága szintén nagyon egyedi fogalom. Ezért nem kell aggódnia, hogy 200 gramm zabkása helyett, amelyet állítólag neki számítanak, a baba csak 100-at eszik. A táplálkozási szükségletek mindenki számára egyediek.
Mit érdemes még tudni az 1 éves csecsemő etetéséről
A termékek kiválasztásában az egyensúly elve a legfontosabb. Vagyis ha ebédre tésztát kínáltak, akkor vacsorához nem szabad tésztát adni. Amellett, hogy reggelire volt egy rakott túró, akkor nem kell tiszta formában adnia egy délutáni snackhez sem. Figyelni kell az arányérzéket is, mivel a lelkesedés legalábbis nem indokolt amiatt, hogy a gyermek évente szívesen fogyaszt sertészsíros sült burgonyát vagy bolti gombócot. Az emésztőrendszer csak most kezd kialakulni, ezért nem szabad túlterhelni nehéz vagy őszintén szólva káros termékekkel, különben később gyomorhuruthoz, allergiás megnyilvánulásokhoz és egyéb nehézségekhez vezethet.
