Egy nő menstruációs ciklusa veszélyes és biztonságos napokból áll. A veszélyes és biztonságos napok azok a napok, amelyeken a fogamzás bekövetkezhet, és amelyekben ez teljesen kizárt. Sok nő érdekli a veszélyes napok kiszámításának rendszerét.
Utasítás
1. lépés
Az ovuláció napjának ismerete elengedhetetlen annak meghatározásához, hogy a ciklus mely napjaiban veszélyes a nem védett szex. Ebben az időszakban egy érett petesejt elhagyja a petefészket és belép a méhbe. A tojás élettartama körülbelül egy nap. Ha ebben az időben találkozik egy spermával, fogantatásra kerül sor. Az ovuláció megjelenésének pillanatának azonosítása érdekében figyelnie kell a bazális hőmérsékletre (a végbélben mérve), a hüvelyváladékra és a méhnyak helyzetére.
2. lépés
Mérje meg minden reggel az alaphőmérsékletet anélkül, hogy felkelne az ágyból. Helyezze a hőmérőt a végbélbe 5 cm-rel, majd kb. 10 perc múlva vegye le a leolvasott értékeket. A hétköznapokon a hőmérséklet nem haladja meg a 37 fokot. Az emelkedése előtti nap az ovuláció napja.
3. lépés
Ügyeljen a hüvelyváladékra. A menstruáció után szárazság figyelhető meg, néhány nap múlva fehér vagy sárgás nyálka jelenik meg. De közelebb az ovulációhoz, cseppfolyósodik és vizes, átlátszó tömeggé alakul. Az ovuláció elmúltával a váladék vastagabbá és kevésbé bőségessé válik.
4. lépés
A menstruáció után érezze naponta a méhnyakát annak meghatározásához. Normál állapotában kemény, lapos és zárt. De az ovuláció során a méhnyak jelentős változásokon megy keresztül - puha, laza, emelkedik és nyílik.
5. lépés
Vegye ki azt a számot, amely a menstruációs ciklus teljes időtartama, és vonja le a 11-et, majd vonja le a 8.-ot. A kapott szám lesz az első veszélyes nap dátuma. Ezt követően adjon hozzá 8-at a kapott számhoz, és szerezze be az utolsó veszélyes nap dátumát. Ennek az intervallumnak a központi száma az ovuláció dátuma. Például: a ciklus ideje 28 nap. Count: 28-11-8 = 9 (kiderül, hogy a ciklus kilencedik napja az első a veszélyes napok közül). Ezután adjuk hozzá: 9 + 8 = 17 (a ciklus tizenhetedik napja az utolsó a veszélyesek közül). Most keresse meg az ovuláció dátumát: 17-4 = 9 + 4 = 13 (a ciklus tizenharmadik napja a legkedvezőbb a fogantatásra). A ciklus idejét a menstruáció első napjától kell számolni.
6. lépés
Kövesse nyomon legalább hat menstruációs ciklus időtartamát (mivel a legtöbb nőnek szabálytalan a ciklusa). Vegyen le 11-et a leghosszabb ciklusának napjai közül (8–11 napot kivonhat, hogy biztonságban lehessen). Ily módon meghatározza a menstruációs ciklus utolsó veszélyes napjait. Vegyen le 18-at a menstruációs ciklusok legrövidebb napjainak számából (biztonságosan játszhatja le, és 19-21 napot vonhat le). Ez a lépés segít azonosítani a ciklus első veszélyes napját.
