Az ápoló anyának különösen óvatosnak kell lennie étrendjével kapcsolatban. A csecsemő születése után szinte minden nő kénytelen betartani az étrendet, amely kizárja az édességeket. Nem akarja azonban megfosztani magát kedvenc ételeitől, így a természetes és egészséges aszalt gyümölcsök a sütemények és az édességek alternatívájává válhatnak. Tehát a szoptatás ideje alatt az anyák bizonyos korlátozások mellett ehetnek mazsolát.
A mazsola kiváló alternatívája az édességeknek és a csokoládénak, amelyek allergiát és kólikát okozhatnak a csecsemőknél, és egyéb emésztési problémákat okozhatnak. Az édes szárított gyümölcs sok hasznos anyagot tartalmaz, amelyeknek köszönhetően erősítheti az ápoló anya és a baba immunitását. De ennek a természetes édességnek a használatakor emlékeznie kell arra, hogy a mazsola számos betegségben ellenjavallt.
Milyen előnyei vannak a mazsolának anya és baba számára?
Ma hihetetlenül édes és aromás mazsola készül a legkülönfélébb szőlőfajtákból, így az ápoló anyák kedvükre választhatnak szárított gyümölcsöket. A mazsola nemcsak kiváló ízű, hanem egyfajta természetes nyugtató is. Ezt a szárított gyümölcsöt biztonságosan fel lehet egyenlíteni a természetes gyógyszerekkel, mert a mazsola antioxidánsokat tartalmaz, amelyek az emberi test normális működéséhez szükségesek.
A mazsola gazdag oleanolsavban, ez az antioxidáns erősíti az immunrendszert, elősegíti a toxinok eltávolítását. A szárított szőlő sok folsavat is tartalmaz, amely részt vesz a vérképzés folyamatában. A mazsolát a P-vitamin tartalma miatt is értékelik, az anyag erősíti az erek falát és normalizálja a vérnyomást.
A mazsola a szoptató anyák és csecsemők számára hasznos a B-vitaminok, a magnézium tartalma miatt. A szárított gyümölcs K-vitamint tartalmaz, amely jótékony hatással van a véralvadásra. A mazsola segít növelni a vörösvérsejtek számát. A szárított szőlő pozitív hatással van az idegrendszerre.
Milyen gyakran ehet mazsolát szoptatás alatt?
Az ápoló anyák rendszeresen élvezhetik a mazsolát, és tiszta formában, valamint pékáruk, kompót részeként is felhasználhatja. Hasznos szárított gyümölcsöt ajánlatos fokozatosan bevinni az étrendbe, figyelemmel kísérni a baba reakcióját. A szárított szőlő ugyanis felfúvódást és kólikát okozhat a gyermekben.
Az édes mazsola mind az anyának, mind a babának előnyös lesz, ha minőségi terméket választ. Szárított gyümölcsöket megbízható üzletekben kell vásárolnia, feltétlenül ellenőrizze a mazsola lejárati idejét. Használat előtt a sárga vagy fekete mazsolát alaposan le kell öblíteni, forrásban lévő vízzel le kell öblíteni. Szárított gyümölcsöket is forralhat vízben.
Arról nincs egyértelmű vélemény, hogy az ápoló anya mikor ehet mazsolát. A legfontosabb dolog maga a nő testének és a baba reakciója erre a termékre. Ha ez normális, akkor nem kell lemondania a szárított gyümölcsökről. De a magas cukortartalom miatt a mazsola nem ajánlott cukorbetegség, túlsúly, gyomorfekély esetén. Célszerű a szárított szőlőt ne kombinálni erjesztő ételekkel, hogy ne sérüljön a baba emésztőrendszere.
