Számos mítosz övezi a szoptatást. Élnek, mert a csecsemőnevelés témakörében minden nagyon félreérthető, és a természetes táplálkozással kapcsolatban is.
Valaha azt hitték, hogy egy szoptató nőnek szigorú diétát kell követnie. Most más a helyzet. Van néhány ajánlás arra vonatkozóan, hogyan kell enni egy fiatal anyának.
Vitaminok és tápanyagok
A női test úgy van megtervezve, hogy tejjel a baba megkapja az összes szükséges anyagot és vitamint. Ha az anya nem használja eléggé őket, akkor drámai módon fogyni kezd, hajat és fogat veszít. Az anyatej összetétele gyakorlatilag nem változik, még akkor sem, ha egy nő nagyon rosszul táplálkozik. Ezért az ápoló anya változatos étrendje kulcsa saját egészségének.
Kólika újszülöttnél
A bél kólika kockázatának csökkentése érdekében a fiatal anyáknak nem ajánlott olyan élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak a túlzott gázképződéshez: borsó, hüvelyesek, kukorica, friss pékáruk, uborka, káposzta. A szoptatott csecsemő számára sem különösebben előnyös, ha az anya szőlőt és mazsolát eszik. Ez a gyümölcs fokozza az emésztést és hozzájárul az újszülött kólikájához és hasmenéséhez.
Sütés helyett fogyasztható "Maria" vagy "Zoo" kekszet fogyaszthat teával. Úgy gondolják, hogy könnyebben emészthető és nem járul hozzá a gáz képződéséhez a babában, és ez a süti nem túl édes, ami csökkenti az allergia kockázatát.
Az orvosok nem javasolják az ápoló anyáknak, hogy forró fűszereket használjanak a konyhájukban, vagy nagyon süssenek ételeket. Fűszeres és zsíros mind az anya, mind a baba máját terheli. A gomba szintén túl nehéz étel egy fiatal anya számára.
A tejtermékek rendkívül szükségesek egy fiatal anya számára, mivel kalciumbevitelt biztosítanak. Ha nem tartják be a diétát, akkor a fogszuvasodás gyorsan megkezdődik, a haj kihull és a köröm hámlik. Végül is a gyermek számára a kalcium még mindig bekerül a tejbe, csak ez az anya testéből való kimosása miatt történik.
Ugyanakkor a teljes tejjel is óvatosnak kell lennie. Tiszta formájában gyakran kólikát vált ki vagy allergiát okoz. Jobb, ha zabkását főzünk rá, és minden nap fogyasztunk túrót tejföllel.
Babaallergia
Az újszülöttek rendkívül hajlamosak az allergiára. Az életkor előrehaladtával csökken a kockázata. De bár az emésztés csak javul (kb. 3 hónap), még az ártalmatlan ételek is reakciót okozhatnak a baba bőrén. Az ápoló anyát nem szabad elragadni édes, teljes tej, csokoládé, élénk gyümölcsök és zöldségek (különösen vörös és narancssárga), rózsaszín és vörös halak, ízeket, színezékeket és tartósítószereket tartalmazó élelmiszerekkel. Az anya étrendjének a lehető legtermészetesebbnek kell lennie. A zöldségek előnyösen fehérek vagy zöldek. Ugyanez az elv érvényes a kiegészítő élelmiszerekre is.
A halaknak egy szoptató nő asztalán kell lenniük. Kívánatos, hogy ezek a fehér hal alacsony zsírtartalmú fajtái: tőkehal, laposhal, szürke tőkehal, telapia stb.
A csirke gyermekeknél is gyakran okoz allergiát. A nyulat és a pulykát tartják a legalacsonyabb allergiás tényezőknek. Olyan hús, amelyet a babáját szoptató anya biztonságosan főzhet magának. De a marhahúsról sem szabad megfeledkezni. A vörös hús a vas forrása.
Az alacsony allergén tartalmú ételek kiválasztásának alapelve: meg kell ennie azokat a zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek adott éghajlaton nőnek. Ha egy anya és gyermek délen él, akkor nagy számban fogyaszthatnak görögdinnyét, dinnyét és banánt, mert nem egy generáció eszi meg őket. De egy északi családnak ezt nem szabad megtennie, testük genetikailag hozzászokott a kevesebb gyümölcshöz.
Az anya táplálékának változatosnak kell lennie. Ez biztosítja a közérzetét, a megfelelő tejellátást és az egészséget. Ha terhes állapotban egy nő átállt a megfelelő táplálkozásra, akkor szoptatás közben nem lesz nehéz neki beállítania étrendjét. És a kiegészítő táplálás pillanatától kezdve egy ilyen anyának nem kell sokat újjáépítenie, mert ezek a tippek érvényben maradnak a csecsemővel kapcsolatban.
