A szoptatás során a nőknek különösen óvatosnak kell lenniük saját étrendjükkel kapcsolatban. Ki kell zárni a menüből mindazokat a termékeket, amelyek negatívan befolyásolhatják a csecsemő fejlődő emésztőrendszerét, allergiát okozhatnak. Az anya táplálékának azonban a csecsemő megfelelő fejlődéséhez változatosnak és kiváló minőségűnek kell lennie. A baba és az anya immunitásának erősítése érdekében feltétlenül aszalt gyümölcsöket kell fogyasztania. Ezeknek a finom vitaminforrásoknak minimális ellenjavallata van.
A szárított gyümölcs természetes természetes csemege, amely nemcsak az ápoló anyának és a babának segít abban, hogy feltöltsék vitamin- és mikroelem-tartalékaikat. A mazsola, a szárított sárgabarack és az aszalt szilva szintén elfelejti a bélproblémákat. Szoptatáskor szinte minden típusú szárított gyümölcs belefoglalható az étrendbe.
Miért hasznosak a szárított gyümölcsök laktációhoz?
A legtöbb szoptató anyának el kell felejtenie az édességet a baba életének első hónapjaiban. A szárított gyümölcs egészséges alternatívája lehet a süteményeknek és az édességeknek. Ezeket a természetes finomságokat az orvosok a gyermek teljes fejlődéséhez, a baba és az anya immunitásának erősítéséhez ajánlják.
A szárított gyümölcs értékes vitaminforrás. Szoptató nők számára ezek a termékek különösen fontosak, mert segítenek kiküszöbölni a beleket és a székletet. Ezeket a gondokat sok anya ismeri a terhesség alatt és a szülés után, míg a szárított gyümölcsök a székrekedés elleni természetes gyógyszerekkel egyenértékűek.
A szárított gyümölcsök gazdag élelmi rostokban, mazsolában, aszalt szilvában, mazsolában és szárított barackokban, a szárított datolyák is sok pektint tartalmaznak. Ezek az anyagok serkentik a bélmozgást. A szárított gyümölcsök megtartják a tápanyagok nagy részét, összehasonlítva a friss gyümölcsökkel. Például egy szoptató anya szőlőjét nem lehet fogyasztani, de a mazsolát ésszerű mennyiségben.
A szárított gyümölcsök használatának lehetséges korlátozásai
Az ápoló anya a megszokott formában és kompót formájában egyaránt fogyaszthat szárított gyümölcsöket. Az orvosok általában azt javasolják, hogy a szülés után 2-3 héttel mazsolát, szárított barackot és aszalt szilva kerüljön az étrendbe. A szárított gyümölcsöt fokozatosan kell fogyasztani, figyelemmel kell kísérni a baba reakcióját. Ha aszalt szilva vagy szárított sárgabarack elfogyasztása után kólika, puffadása vagy kiütése van, ezeket a termékeket egy ideig el kell hagyni.
A szárított gyümölcsök erjedést okozhatnak a gyomorban, ezért jobb, ha kis mennyiségben fogyasztják őket. Ne használjon szárított sárgabarackot, aszalt szilvát és mazsolát egyszerre puffadáshoz vezető ételeknél. Ez a kvas, az ásványvíz stb.
A szárított gyümölcs kompótok különösen hasznosak az anyáknak császármetszés után. Javíthatják a laktációt is. Ehhez meleg kompótot kell inni közvetlenül etetés előtt. És hogy egy egészséges ital ne okozzon kólikát a csecsemőben, kis mennyiségben hozzá kell adni a cukrot, vagy teljesen el kell hagyni. Egyéni intolerancia hiányában allergia, fahéj, vanillin adható a kompótokhoz.
