A hal az egyik legegészségesebb étel. Ezért be kell építeni a kisgyerek étrendjébe. A legfontosabb az, hogy tudd, milyen korban és milyen mennyiségben.
Utasítás
1. lépés
A hal nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, amely felelős a gyermek testének sejtjeinek felépítéséért. Ezenkívül többszörösen telítetlen zsírsavak, fluor, foszfor, vas, kálium és magnézium forrása.
2. lépés
Legkorábban a csecsemő életének 9-10 hónapja után kezdje el bevinni a halat a baba étrendjébe. Nagyon óvatosan és fokozatosan mutassa be gyermekének az új ételt.
3. lépés
Először etesse meg a halakat egy teáskanál hegyén csecsemőjének, minden alkalommal növelve az adagot. 2-3 hétig hozza a térfogatot 100 grammra. A halételeket a kisgyerek étrendjébe legfeljebb heti 1-2 alkalommal vegye fel.
4. lépés
A gyermekorvosok tanácsot adnak tengeri halaknak (lazac, szürke tőkehal, tőkehal, lepényhal). Ritkán okoz allergiás reakciókat, és nagy mennyiségű nyomelemet tartalmaz, amelyek hasznosak a gyermek fejlődéséhez. A folyófajok közül jobb, ha a pisztrángot, a süllőt vagy az ezüst pontyot részesítjük előnyben. Nagyon puha húsuk és nagy csontjuk van.
5. lépés
Jobb, ha maga készít halételeket. Ehhez csak friss és felolvasztott halat vásároljon a szaküzletekben. Ne próbáljon kész halkonzervet és burgonyapürét vásárolni, előfordulhat, hogy a bennük lévő halak nem elég apróra vágottak és rossz minőségűek.
6. lépés
A halak csecsemő étrendjébe történő bevezetésének kezdeti szakaszában csak burgonyapürét adjon neki, 11 hónaptól kezdve, durvára vágva, majd 1 év után - darabokra főtt ételeket.
7. lépés
A hal nagyon egészséges termék, de az előnyök nagy száma ellenére jelentős hátránya is van. A halak allergiát okozhatnak. Ezért legyen óvatos, amikor bevezeti a baba étrendjébe. Gondosan figyelje gyermeke reakcióját erre a termékre. Ha bármilyen allergiás megnyilvánulást észlel, azonnal forduljon gyermekorvosához. Lehet, hogy el kell halasztania a halételek bevezetését a csecsemő étrendjébe 3 éves korukig.
