Az anyatej minősége a szoptató anya táplálkozásától, életmódjától és számos egyéb tényezőtől függ. Zsírtartalmának növelése érdekében gondosan mérlegelni kell a napi menü elkészítését, és az étrendbe be kell venni azokat az ételeket, amelyek növelik a tej tápértékét.
Amikor szükség van a tej zsírtartalmának növelésére
Úgy gondolják, hogy a baba elégtelen súlygyarapodásának oka az anyatej alacsony zsírtartalma. A gyermekorvosok azt állítják, hogy nem ez lehet az egyetlen probléma.
Az anyatejet hagyományosan elülső és hátsó tejre osztják. Amikor a csecsemő elkezd szopni, először előtejet kap, amely kevésbé zsíros. A vége után a csecsemő kezdené kapni a tejet. Fontos, hogy a csecsemőnek csak egy mellet adjon az etetés során, hogy teljesen kiüríthesse, és megszerezze az összes szükséges tápanyagot.
Ha az anya helyesen táplálja a gyermeket, de a baba még mindig nem eszik eleget, akkor át kell gondolnia a napi étrendet. Előfordulhat, hogy bizonyos ételeket fel kell vennie az étlapra.
Ha az anyatej összetétele megfelel az előírásoknak, nem szabad elragadni az étellel, amely növeli annak kalóriatartalmát. A túl zsíros tejet nehezebb megemészteni. Használata enzimhiányból eredő dysbiosist okozhat.
Milyen ételek növelhetik a tej zsírtartalmát
Az anyatej a nyirok és a vér részvételével jön létre. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a zsíros ételek nagy mennyiségű fogyasztása növeli annak zsírtartalmát. Ez a vélemény téves. Valójában a magas kalóriatartalmú ételek felesleges mennyisége az étrendben nem segít a tej összetételének javításában. Az ápoló anya étrendjének zsírtartalma nem haladhatja meg a 30% -ot, a fehérjék pedig - 20% -ot.
Vannak olyan ételek, amelyek befolyásolhatják az anyatej minőségét. Közülük a leghíresebb a dió. A diót előnyben kell részesíteni. Elég egy kis mennyiséget enni belőlük naponta. A legjobb, ha 2-3 hámozott és apróra vágott diót öntünk egy pohár tejbe, néhány percig forraljuk, és naponta többször elfogyasztunk 2 evőkanál italt. Feltétlenül vegye be a sajtot és a vajat az étrendbe.
A tej zsírtartalmának növelése érdekében a fiatal anyáknak minél több erjesztett tejterméket kell fogyasztaniuk: túrót, tejfölt, természetes joghurtokat. A tehéntejet óvatosan kell kezelni. Gyakran allergiát okoz a csecsemőknél.
A kalcium, amelynek használata a tej zsírtartalmának növekedéséhez vezethet, megtalálható a brokkoliban, a babban, a halban és a gyógynövényekben is. A fiatal anyáknak azt javasolják, hogy a menübe gyakrabban tegyenek bele brokkolival ellátott halászlét.
A szakértők azt javasolják, hogy a szoptató nők elegendő gyümölcsöt és zöldséget egyenek. Fontos, hogy ne okozzanak allergiát. Újszülöttek szoptatásakor abba kell hagynia a citrusfélék használatát.
