A csecsemő születése gyökeresen megváltoztatja a nő életét. Különösen, ha az anya meg tudta állapítani a laktációt, és nem akar lemondani a szoptatásról. Annak érdekében, hogy ne fogyjon el a tej, fontos figyelembe venni számos árnyalatot, többek között fürdő, szauna látogatásakor.
A szauna vagy fürdő lehetővé teszi, hogy egy fiatal anya javítsa egészségét, ellazuljon és vigyázzon a megjelenésére. Kizárólag önmagának szánni az időt, akár rövid időre is, nemcsak lehetséges, hanem szükséges is egy ápoló anyának. Végül is a fürdő eljárások egészséget és szépséget jelentenek.
Fürdési szabályok a szoptatáshoz
A szaunában vagy fürdőben lévő szoptató anya elveszítheti a felesleges lógást, megtisztíthatja a bőrt és az egész testet a méreganyagoktól. Terhes nők is tartózkodhatnak a gőzfürdőben, de csak akkor, ha jól tolerálják a nedvességet.
Az orosz fürdő vagy a finn, török, japán szauna látogatásának előnyei nyilvánvalóak lesznek, ha nincsenek ellenjavallatok az anya számára. Ide tartoznak a szívbetegségek, a magas vérnyomás. Célszerű, hogy ne üljön sokáig a gőzfürdőben, hogy ne váltsa ki a hőmérséklet emelkedését; szoptatáskor a nőnek hosszabb seprűvel ellátott gőzfürdőt kell tennie.
Az ápoló anyának nem szabad szénsavas italokat inni, ezért fürdés vagy szaunázás után nem ajánlott szénával vagy ásványvízzel inni.
A szaunában tett látogatás segít az ápoló anyának immunrendszerének megerősítésében, hangulatának javításában, és ha illóolajokat használnak a gőzfürdőben, a hatás kétszeresen nagyobb lesz. Az inhalációhoz használt aromás olajok javítják a légzőrendszer működését.
Szoptatás és gőzfürdő
Szoptatáskor fontos, hogy ne fázzon le a fürdőben, ezért papucsban járó csempén vagy fapadlón kell járnia. Vigyáznia kell a fejére is, kalapot kell magával vinnie. A gőzfürdőben érdemes elkerülni a hirtelen mozgásokat és a rendkívül magas hőmérsékletet. Jobb, ha anya gőzfürdőt fog venni, amikor a láz alábbhagy.
A szoptatás során emlékeznie kell arra, hogy az anya teste legyengült, így a fertőzések könnyen megtámadhatják. Próbálja meglátogatni a fürdőt és a szaunát a meleg hónapokban, hogy elkerülje a megfázást. A gőzfürdő elhagyása után ne igyon azonnal hideg vizet, gyümölcslevet vagy jeges teát.
Nem kell éhgyomorra menni a szaunába, de nehéz étkezés után sem szabad bejutnia a gőzfürdőbe.
Javasoljuk, hogy gőz után ne duzzadjon hideg vízzel, hogy ne hűtse le a mellkasát, és ne zavarja a tejtermelést. A szauna vagy fürdő első látogatásának szükségszerűen egy-két hónap elteltével kell megtörténnie a gyermek születése után. Ezt a szabályt be kell tartani, hogy ne váltson ki vérzést.
A szoptatás közvetlenül az anya testébe jutó folyadék mennyiségétől függ. A fürdőben és a fürdőzésben a nagy nedvességveszteség miatt a nőnek az eljárás után több folyadékot kell inni. Érdemes előnyben részesíteni a gyenge tejet, a tiszta vizet, a gyógynövényes infúziókat vagy a gyümölcsitalokat.
